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月经期间吃巧克力时他会变胖吗?
浏览: 发布日期:2019-09-18
用红糖煮的巧克力和生姜汤不仅可以增加血糖水平,还可以缓解经痛。月经期间消耗的卡路里你是否真的不必胖?这是真的吗?
研究表明,高热量糖果可以增加血液循环,减少平滑肌收缩,减少血压疮,有助于缓解经痛。
巧克力还含有许多能快速吸收糖分的单糖。巧克力本身也含有咖啡因。它还可以减轻月经期间因月经期或失眠引起的轻微头痛和头部重量。
研究发现,巧克力的存在可以增加大脑中血清素的浓度,大脑中的血清素越多,侧面就越积极乐观。
当然,据说你也可以在月经期间多吃巧克力,因为它适用于月经前几天,心理不稳定,焦虑和抑郁的PMS。
谣言说,在月经期间吃巧克力并不胖。事实上,这是因为女性在月经期间通常会失去食欲。与经前食欲和水肿相比,减肥会更容易。
事实上,巧克力的热量不会因月经关系而减少吸收,这意味着你可以在生理期间吃巧克力,但你消耗的卡路里量是相同的你。
一次吃大量的巧克力可以带来许多巧克力中的单糖,刺激胰岛素的分泌,立即降低血糖,刺激你的食欲。如果你害怕体重增加,你想添加一些糖果,你可以穿上高品质的淀粉类食物,如面食,全麦面包,谷物。
它不会产生与减少大量胰岛素,月经痛相同的效果,但饱腹感更大,不容易变成美味的脂肪,也可能起到减轻月经痛的作用疾病女性。
除了巧克力,李子,西红柿,菠萝和坚果外,如果您希望每月周期顺利进行,您还可以增加血清素以抑制经前期综合症(PMS)。卡路里不是很好。高是一个不错的选择。
此外,可添加钙,镁,锌,维生素B6,维生素E等矿物质,有效缓解经前期综合症。
月经前下腹部和腿部容易出现水肿的人应限制其盐渍摄入量,避免咸菜和熏制食品等咸味食物。
Azuki富含铁和利尿剂,所以此时你可以吃更多的红薏米汤,而Koixseed则有益于水的作用。如果你太忙而无法购买它,你也可以吃八把宝筷。
有些女性在月经前食欲增加有问题。通常这是由荷尔蒙效应引起的。没有过度限制,维生素E的消耗可能略有改善。
不要刻意限制你的食欲,很容易造成情绪低落,焦虑和其他情绪低落。
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